Διατροφικές Συνταγές
Υγιεινές συνταγές, αλμυρές ή γλυκές, για ισορροπημένη διατροφή χωρίς στερήσεις.
Ηigh Protein Lava Cake
ΥΛΙΚΑ:
- 1 πουτίγκα πρωτεΐνης
- 1 αυγό
- 1 κουταλιά της σούπας φυστικοβούτυρο χωρίς ζάχαρη
- 2 κουταλιές του γλυκού μέλι
- 3 κουταλιές της σούπας βρώμη (αλεσμένη)
- 30 γραμμάρια σοκολάτα υγείας
- 30 ml γάλα
ΕΚΤΕΛΕΣΗ:
Ανακατεύουμε τα υλικά με τη σειρά σε ένα μπολ μέχρι να ομογενοποιηθούν, στη συνέχεια τα βάζουμε σε φορμάκια των cupcakes εφόσον λαδώσουμε ελαφρά για να μη κολλήσουν και έπειτα ψήνουμε στο airfryer για περίπου 10 λεπτά στους 180 βαθμούς.